رمضان: سحر و افطار میں الائچی کھانے سے کیا واقعی ہی پیاس کم لگتی ہے ؟

(اُردو ایکسپریس) ماہرینِ غذائیت کے مطابق، سحری میں دہی کا استعمال دن بھر پیاس کی شدت کو کم کرنے میں مفید ثابت ہوتا ہے۔ دہی میں موجود پروٹین اور پوٹاشیم جسم میں پانی کی مقدار کو برقرار رکھنے میں مددگار ہوتے ہیں، جس سے پیاس کا احساس کم ہوتا ہے۔

جہاں تک الائچی اور پودینے کا تعلق ہے، ان کا استعمال تازگی کا احساس دیتا ہے، لیکن ان کا پیاس کم کرنے میں براہِ راست کردار ثابت نہیں ہوا ہے۔

افطار کے وقت ٹھنڈے مشروبات کے بجائے لسی اور لیموں پانی جیسے مشروبات کا استعمال صحت کے لیے بہتر ہے۔ یہ مشروبات پیاس کی شدت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں اور جسم میں پانی کی مقدار کو برقرار رکھتے ہیں۔

مزید برآں، سحری اور افطار کے درمیان وقفوں میں مناسب مقدار میں پانی پینا، رسیلے پھلوں کا استعمال، اور چائے، کافی اور نمکین غذاؤں سے پرہیز کرنا پیاس کی شدت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔